メッセージ

出産後、子育てをする傍ら親子体操の指導を始めました。
子育てで疲れていても教室で身体を動かすことでリフレッシュでき、心もスッキリしました。
そして、2人のヤンチャな息子の子育てに悩んできた中で、赤ちゃんが行う一つ一つの運動の大切さを知り、子育てに対する気持ちが大きく変わりました。
子育てに悩み不安を感じている沢山のママたちにも笑顔で子育てを楽しんでほしい。運動教室を通してママとキッズが笑顔になるお手伝いができたらと思っています。

経歴・資格

経歴

取得資格

◎jcca（一財）日本コアコンディショニング協会

• アドバンストトレーナー
• キッズスペシャリスト
• ひめトレインストラクター

◎一般財団法人日本幼少年体育協会

• 幼児体育指導者２級

ストレッチポール

ストレッチポールのエクササイズには、”身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす”作用があります。
わずか10分のエクササイズで身体のこりやはりを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。それは、まるであなたの身体が生まれたての赤ちゃんのからだ に戻るようなイメージ。ストレッチポール使用後の体中が柔らかくなり床に自分の身体が沈んでいるような感覚や、毎日ポールに乗らないと気持ちが悪いという、その心地よさは体験した人にしかわかりません。

期待できる効果

• 姿勢が良くなる
• 肩こり、腰痛の改善
• むくみの改善
• ぐっすり眠れる

ストレッチポールオフィシャルWEBサイト

ひめトレ

私たちは、日常の動作を無意識に行っていますが、繰り返すうちにカラダにはゆがみのクセが染みついていきます。そのゆがみは、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、スタイルを悪く見せたり、太りやすい原因になったりしています。あなたのカラダのお悩みは姿勢が原因かもしれません。ひめトレを使って1日たった3分のエクササイズを行えば、骨盤にアプローチする簡単なエクササイズで綺麗な背筋を取り戻し、「肩こり・腰痛の予防」「ウエスト引き締め」も同時に実現することができます。

期待できる効果

• ウエストが細くなる
• 美姿勢
• ほっそり美脚
• スポーツのパフォーマンスアップ

ひめとれオフィシャルWEBサイト

脂肪燃焼 体力アップ教室（現在休止中）

子育て中のママたちは家事、育児、仕事と一人で沢山のことをこなさなければいけません。忙しい毎日を元気で笑顔で過ごすためには体力が必要！
そして、ママの元気と笑顔は家族の元気と笑顔の素です。運動をすると疲れる！と思うかもしれませんが、適度な有酸素運動（エアロビクス）をすることで余分な脂肪を燃焼し、体力アップすることで疲れにくい身体を手に入れることができます。

期待できる効果

• 脂肪燃焼
• 体力アップ
• ストレス発散
• 血行促進

開催日時（随時参加可能）

◎開催日時：毎週火曜日　10：00～11：30
◎場所：修農公民館
◎参加費：お問合せ下さい。

ママと赤ちゃんの運動教室「HAPPY SUN」（現在休止中）

「HAPPY SUN」は助産師と理学療法士によって考えられた、0～1才の元気な赤ちゃんの健やかな発達を促す運動教室です。
子育てが弧育てになっていませんか？「HAPPYSUN」はママと赤ちゃんの集まる場所です。
産後2カ月から赤ちゃんと一緒に参加いただけます。

HAPPY SUNオフィシャルWEBサイト

教室体験会開催中

◎開催日時：毎月第1水曜日　10：00～11：00
◎場所：ファミリー整骨院
◎体験価格：1回500円

親子体操教室

親子体操教室では、歩き始めたお子さまを対象に赤ちゃんの時の発育発達の動き（寝返り、うつ伏せ、ずりバイ、ハイハイなど…）を再学習することで体の土台を作る運動を行います。
外で遊ぶ子どもが減ったことでカラダの土台（体幹）が弱い子どもが増えているといわれています。土台が弱くなると「すぐ転ぶ・転んだ時に手が出ない・体がぐにゃぐにゃ・手先がうまく使えない・すぐに疲れた～と言う」などの言動がみられます。また、様々な動きを経験する中で小さな成功体験と小さな失敗体験を繰り返し、強い心の土台を作ります。

土台がしっかりすることで

	葉	強い根を持つ子供たちは、青々とした葉を付けた大木のように、スポーツやピアノなど好きなことを大いに楽しみ無限の可能性が広がります。
	幹	太い幹を持つ子供たちは、興味を持つことにどんどんチャレンジし、さらに体と心を育み太い幹を持つことができます。
	根	体の土台、親子体操クラスでは強い根を育てます。

教室開催日時（月謝制）