ファミリー整骨院 のお役立ちコラムです

トレーニング再開!

皆さんこんばんは、「ファミ骨」院長の岩瀬です。
本日、午前は通常休診でお休みをいただきました。

ここ2週間ほど風邪で体調を崩していたのですが、やっと復調して参りましたので、お休みを利用してアクトスにトレーニングに行ってきました。

axtos

準備体操などした後は、まず、体幹を中心に無酸素運!
そして、有酸素運動として、ウォーキング30分からの~ ランニング30分?

しかし、2週間のブランクはきつかったです(^^ゞ
やっぱり歳には勝てませんねぇ、年々体力が落ちていきます( ノД`)シクシク…

しかし、帰りに「水素水」飲んで身体が錆びないように予防しました。
次回は「水素水」について投稿しますねっ!

それでは皆さん、今日も一日 お疲れ様でした。
また、明日も頑張りましょう!

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