ファミリー整骨院 のお役立ちコラムです

夏休みのお知らせ

皆さんこんにちわ!
ファミ骨、院長の岩瀬です。

ファミ骨は8月12日(日)~15日(水)まで
夏休みをいただきます。
16日(木)から診療いたしますので
よろしくお願いいたします。

 

***「夏バテを防ぐための生活習慣」***

”夏バテ”とは胃腸の機能低下と脱水症状などが引き起こす
身体の変調のことをいいます。
”暑気あたり”などともいわれ、夏の暑さや多湿が続くことに影響を
受けて起こる身体の変調を指していいます。
症状の現れ方もさまざまですが、主に
・食欲不振、
・全身の倦怠感やだるさ、
・入眠困難、
・気力の喪失
などがあげられます。

★日常生活から考えられる原因★
①室内外の温度差による自律神経の乱れ
②高温多湿の環境による発汗の異常
③熱帯夜による睡眠不足

☆夏バテを防ぐ生活習慣とは…☆
①こまめに水分(併せて塩分・鉄分)を補給する
②温度差や身体の冷やし過ぎに注意する
③睡眠をしっかりとる
④一日三食、いつも以上に栄養バランスを心掛ける

皆さん、夏バテ対策をしっかり行って
暑い夏を楽しく乗り切りましょうねっ(笑)

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