ファミリー整骨院 のお役立ちコラムです

コアフォース トレーニング

皆さん、こんにちわ(^^)/
ファミ骨、院長の岩瀬です。

先日、3月18日(日)に
久々に勉強会に行ってきました。

大阪で行われたJCCAのコアコンフェスタ!

ここで行われた
「コアフォース トレーニング」というセミナーで
勉強してきました。

何の勉強かって?
一口で説明するのは難しいですが…
運動などにおいてパフォーマンスをアップするために重要となる
コアの筋力=身体のベースとなる筋肉の力を
高めるためのトレーニングの勉強です(*_*;

なんか文字にすると難しい・・・

 

で、実際には”コア フォース ファイブ”という
一連の運動から成り立っています。

流れ的には①予備運動②強制呼気③主運動
の順に行っていくのですが…

これがまたきついし、難しい(*_*)

 

これまで体幹のトレーニングはそれなりにやれていたと思っていたのですが
一つ一つを紐解いていくと奥が深い!
かつ、正しい動きをしないとパフォーマンスが下がったり、かえって身体が壊れる、
ことを再認識いたしました。

久しぶりの勉強会でしたが
これからもまだまだ学ぶことはたくさんあります(^^)/

 

では、皆さん、
お身体ご自愛ください…ねっ!

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